Да се отделя редовно време за тренировки е много важен аспект от начина на живот, но по-важното е да се подбират такива упражнения, които носят максимални ползи. Много популярни напоследък са т.нар. високоинтензивни интервални тренировки, които горят много калории, въпреки че са краткотрайни – в стандартния случай продължават 4 до 8 минути, разделени на серии.
Съпоставени с продължителните кардио тренировки, проучванията показват, че с интензивните интервални упражнения се горят много повече калории и се топят мазнини по-бързо. Но това не е единственото им предимство. Интензивните интервални тренировки се посочват и като изключително ефикасни. Изчислено е, че при включването им в стандартния фитнес режим горенето на калории може да продължи и часове след края на тренировката.
Експертите посочват няколко причини всеки, търсещ максимална ефективност от фитнес режима си, да инкорпорира в него и интензива интервална тренировка.
Много висока ефикасност по отношение горенето на калории за единица време
Няма друг фитнес метод, който да гори такова голямо количество калории само в рамките на няколко минути интензивно натоварване. При комбиниране на интензивни интервални упражнения с кардио занимания горенето на калории може да продължи максимално дълго време след края на тренировката, която от своя страна може да остане рекордно кратка и да пести време.
Бившият шеф на Gucci Стефано Кантино е назначен в Dolce & Gabbana 
А. Гюров: Изборите в България не са за продан 
Инфлацията и стокообменът ще са на фокус през седмицата 
Лихвите по световните облигации растат, златото поевтинява заради кризата в Близкия изток 
Цените на петрола скочиха в понеделник заради американската блокада на иранските пристанища 
Ще бъде ли запомнен Тръмп като президентът, който загуби Азия от Китай? 
Гюров: Изборите в България не са за продан 
МВР разби схема за купуване на гласове в Плевенско 
Литийно шествие с чудотворната икона на Богородица (СНИМКИ) 
Даниил отслужи света литургия в храм "Възкресение Христово" (СНИМКИ+ВИДЕО) 
Иран: Морската блокада на САЩ е незаконна и представлява пиратство 
Рецепта за кюфтета на фурна с варени яйца 
Гуардиола: Какъв е ключът за възраждането ни? Слънцето! 
Две ключови завръщания в Левски за дербито с ЦСКА 
Кой е перфектен в дербито – Янев или Веласкес? Цифрите говорят 
Обявиха още звездни имена за „Мача на Надеждата“ 
Огромен провал за Гришо 
Любимец на агитката на ЦСКА с послание 
5 напитки за детокс след Великден 
Най-въздействащите мисли на Екхарт Толе за щастието, егото и стреса 
Хитри начини да омекотим напукани пети 
Нумерологична прогноза за 13 април 
Вкусна майонеза от сварените яйца за Великден 
Дневен хороскоп за 13 април, понеделник 
продава, Тристаен апартамент, 220 m2 София, Малинова Долина, 350000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 210 m2 София, Малинова Долина, 333000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 117 m2 София, Малинова Долина, 335000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 122 m2 София, Малинова Долина, 350000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 122 m2 София, Малинова Долина, 353000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 220 m2 София, Малинова Долина, 485000 EUR 
Радостна вест! Откриха Митко от Девня 
Земетресение на 140 километра от Варна 
Последен ден без синя зона във Варна 
Стотици варненци останаха без вода от сутринта 
Курсът на еврото към долара се понижава в началото на седмицата 
Украйна и Русия подновиха ударите след изтичане на примирието за Великден 
65 години от полета на първия човек в Космоса: Подвигът на Гагарин 
С новите скафандри на НАСА астронавтите могат да оцелеят до 6 дни след авария 
Астронавтите от „Артемида II“ се завърнаха на Земята след рекордна мисия до Луната 
Скрит процес във водите на океаните затопля Земята 
Нов екипаж от милиметрови червеи ще лети към МКС с важна мисия 
Сателитни данни разкриват неочаквани факти за Земята 
Даниил отслужи света литургия в храм "Възкресение Христово" (СНИМКИ+ВИДЕО) 
Блокадата на Тръмп рискува разширяване на войната в открито море 
Как да удължите живота на спирачките на SUV 
Рецепти за Великден - Лесна и вкусна торта с козунаци 
Дискова херния и кога реално е необходима оперативна намеса 
Дженифър Анистън отново ще се омъжва